Календарный план массовых физкультурно-спортивных мероприятий Михайловского сельского поселения на 2020 год*

*В связи с распростанением Covid-19 возможны изменения

Места проведения физкультурно-спортивных мероприятий:

Спортивный (тренажерный) зал в Михайловском  ДДиТ 

Спортивный зал Михайловской СОШ

Стадион Михайловской СОШ

Расписание работы спортивного (тренажерного) зала в Михайловском ДДиТ:

Понедельник - пятница: с 16⁰⁰ до 18⁰⁰ для детей.

Вторник, пятница: с 18⁰⁰ до 20⁰⁰ для женщин.

Понедельник, среда, четверг: с 18⁰⁰ до 20⁰⁰ для мужчин.

Для всех желающих (по предварительной записи): вторник, пятница: с 20⁰⁰ до 22^00.

В зале работают секции: бильярд, настольный теннис, шахматы, стрельба из пневматической винтовки, прокат коньков, лыжи.

Также в Вашем распоряжении различные тренажеры и спортивные снаряды.

Инструктор по спорту

Тихонов Никита Эдуардович

Ответственный за организацию работы инструктора по спорту: ведущий специалист по вопросам жизнеобеспечения и безопасности Силаева Наталья Леонидовна. Тел. (243) 36-127

Уважаемые спортсмены!

С 24 марта мы переходим на дистанционное проведение тренировочного процесса!

Для нас важно, чтобы тренировочный процесс не прерывался и спортсмены продолжали заниматься даже в карантин.

На данном сайте размещена вся необходимая информация по дистанционным тренировкам: планы тренировочных занятий для самоподготовки,  методические рекомендации, план самостоятельной работы,  примеры упражнений.

Методические рекомендации по организации дистанционного тренировочного процесса на период введения режима повышенной готовности и с целью предупреждения распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)

            C целью соблюдения принципа непрерывности тренировочного процесса спортивная подготовка спортсменов переносится с очного тренировочного процесса на дистанционный формат тренировочных занятий в домашних условиях на основании методических рекомендаций.

После каждой тренировки спортсмену рекомендуется заполнить «Спортивный дневник»: перечислить выполненные им упражнения с указанием количества повторений и/или серий упражнений, описать самочувствие, настроение, ощущения, указать трудности, возникшие в процессе занятия.

            В этот период очень важно поддержать ранее достигнутый  уровень функциональных возможностей (тренированности), в связи с уменьшением объема тренировочной работы.  

При самостоятельном выполнении тренировочной нагрузки рекомендуется вести дневник самоконтроля, куда вноcятся данные частоты сердечных сокращений (пульса):

- перед выполнением каждой серии и в конце каждой серии перед интервалом отдыха.

Это необходимо для того, чтобы инструктор мог дистанционно, основываясь на показаниях пульсометрии, индивидуально  корректировать нагрузку.

ПЛАН ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ